Bị say xe nên uống gì để giảm buồn nôn và chóng mặt khi di chuyển là câu hỏi nhiều người thắc mắc, đặc biệt với những ai thường xuyên phải đi xe đường dài. Việc lựa chọn đúng loại đồ uống không chỉ giúp giảm khó chịu mà còn giúp hành trình trở nên dễ chịu hơn. Đọc ngay bài viết của Nhà xe Quý Thảo để biết những loại đồ uống hiệu quả và mẹo chống say xe đơn giản cho mọi chuyến đi!

Hiện tượng say xe là gì?

Say xe là tình trạng phổ biến xảy ra khi cơ thể không thích nghi được với chuyển động của phương tiện giao thông, như ô tô, xe khách, tàu, máy bay... Các triệu chứng thường gặp gồm buồn nôn, chóng mặt, đổ mồ hôi, đau đầu và cảm giác mệt mỏi. Nguyên nhân chủ yếu là do sự xung đột tín hiệu giữa mắt, tai trong và hệ thần kinh, khiến não bộ cảm nhận sai lệch về chuyển động, từ đó kích hoạt phản ứng say xe.

Tại sao xảy ra tình trạng say xe?

Say xe xảy ra do sự xung đột giữa các tín hiệu cảm giác mà não bộ tiếp nhận. Khi cơ thể di chuyển trên xe, tai trong (cơ quan giữ thăng bằng) cảm nhận được chuyển động, trong khi mắt lại có thể nhìn thấy không gian cố định bên trong xe (như ghế ngồi, trần xe), tạo ra sự mâu thuẫn thông tin. Sự không đồng nhất này khiến não bộ bị "nhầm lẫn" và kích hoạt các phản ứng như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu. Ngoài ra, yếu tố di truyền, tâm lý lo lắng, mùi khó chịu hoặc đọc sách khi di chuyển cũng có thể làm tăng mức độ say xe.

Bị say xe nên uống gì?

Khi bị say xe, việc lựa chọn đồ uống phù hợp có thể giúp làm dịu các triệu chứng và giảm cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số loại nước uống nên sử dụng:

Nước lọc

Giữ đủ nước cho cơ thể là yếu tố then chốt giúp hạn chế các triệu chứng say xe. Khi bị say xe, cơ thể có thể nhanh chóng mất nước do đổ mồ hôi, nôn ói hoặc thở nhanh. Uống nước lọc từng ngụm nhỏ sẽ giúp làm dịu cổ họng, giảm cảm giác buồn nôn và duy trì sự tỉnh táo. Đặc biệt, không nên uống nhiều nước một lúc vì có thể làm căng dạ dày, dễ gây buồn nôn hơn.

Trà gừng

Gừng chứa các hợp chất sinh học như gingerol và shogaol, có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày và chống co thắt dạ dày — nguyên nhân trực tiếp gây buồn nôn khi say xe. Trước khi lên xe khoảng 30 phút, bạn có thể uống một ly trà gừng ấm hoặc ngậm vài lát gừng mỏng. Ngoài ra, trà gừng còn giúp giảm cảm giác chóng mặt và làm ấm cơ thể, nhất là khi di chuyển trong thời tiết lạnh hoặc trên xe điều hòa mạnh.

Nước chanh ấm

Nước chanh ấm chứa nhiều vitamin C và tinh dầu tự nhiên, giúp làm dịu dạ dày, giảm co thắt và giảm cảm giác nôn nao. Vị chua nhẹ kích thích tiết nước bọt và dịch tiêu hóa, từ đó làm dịu buồn nôn. Bạn có thể cho thêm một ít mật ong để tăng hương vị và hỗ trợ giữ năng lượng ổn định suốt chuyến đi. Ngoài ra, hương thơm từ tinh dầu chanh còn giúp làm giảm chóng mặt và cải thiện tâm trạng.

Nước bạc hà

Bạc hà có chứa menthol, một hoạt chất tự nhiên giúp làm thư giãn các cơ của đường tiêu hóa, giảm sự khó chịu trong dạ dày. Bạn có thể uống nước bạc hà lạnh hoặc ấm, hoặc đơn giản là nhâm nhi kẹo bạc hà khi di chuyển. Ngoài ra, hương bạc hà tươi mát còn giúp giảm chóng mặt và đem lại cảm giác dễ chịu, đặc biệt hữu ích khi đi trên các tuyến đường gập ghềnh hoặc quanh co.

Nước ép táo hoặc nước ép trái cây nhẹ

Nước ép táo là nguồn cung cấp năng lượng nhẹ nhàng, chứa các loại đường tự nhiên và chất chống oxy hóa. Đường tự nhiên trong táo giúp giữ ổn định lượng đường huyết, hạn chế cảm giác chóng mặt hoặc mệt mỏi do say xe. Bên cạnh đó, táo còn chứa pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp làm dịu dạ dày. Bạn cũng có thể chọn các loại nước ép trái cây nhạt vị khác như lê hoặc nho, tránh đồ uống quá ngọt hoặc chứa nhiều axit.

Thuốc chống say xe

Nếu những biện pháp tự nhiên không đủ hiệu quả, thuốc chống say xe là lựa chọn hữu ích. Các loại phổ biến như Dramamine, Nautamine, Stugeron hay miếng dán chống say xe Transderm-Scop hoạt động bằng cách ổn định sự truyền tín hiệu thần kinh giữa tai trong và não bộ — yếu tố gây ra cảm giác buồn nôn, chóng mặt. Nên uống thuốc trước khi khởi hành khoảng 30-60 phút để thuốc phát huy tác dụng. Tuy nhiên, một số thuốc có thể gây buồn ngủ, khô miệng hoặc mệt mỏi nhẹ nên cần đọc kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến bác sĩ, nhất là với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc người đang điều trị bệnh nền.

Một số cách khắc phục say xe khác

Ngoài việc sử dụng thuốc và các loại đồ uống hỗ trợ, một số mẹo đơn giản có thể giúp giảm triệu chứng say xe một cách hiệu quả. Những cách này không chỉ dễ thực hiện mà còn giúp hành trình trở nên thoải mái và dễ chịu hơn. Dưới đây là các mẹo chống say xe mà bạn nên áp dụng:

– Chọn ghế ngồi ở phía trước hoặc giữa xe để hạn chế rung lắc.

– Nhìn ra xa theo hướng di chuyển, tránh đọc sách hay nhìn điện thoại.

– Mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt để giữ không khí trong lành.

– Ngậm kẹo gừng hoặc bạc hà giúp làm dịu dạ dày.

– Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo lắng hoặc căng thẳng.

Ngoài ra, để giảm thiểu nguy cơ say xe và có một chuyến đi thoải mái, hành khách nên chú ý lựa chọn nhà xe uy tín, đảm bảo vệ sinh và không gian thoáng mát. Một chiếc xe sạch sẽ, điều hòa tốt và tài xế chuyên nghiệp sẽ giúp hạn chế rung lắc và mùi khó chịu — những yếu tố làm tăng cảm giác say xe. Nhà xe Quý Thảo tự hào mang đến dịch vụ vận chuyển chất lượng cao, luôn ưu tiên sự an toàn và thoải mái của hành khách trên mỗi hành trình.

Việc lựa chọn đúng loại đồ uống có thể giúp bạn giảm đáng kể cảm giác buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi khi đi xe. Bên cạnh đó, kết hợp với các mẹo chống say xe sẽ giúp hành trình của bạn trở nên dễ chịu và an toàn hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một nhà xe uy tín, sạch sẽ và luôn ưu tiên sự thoải mái của hành khách, hãy đồng hành cùng Nhà xe Quý Thảo trong những chuyến đi sắp tới!

Thông tin liên hệ:

• Website: https://xekhachquythao.com.vn/
• Hotline: 19000045
• Email: [email protected]